Ansiedad y Estrés
Recursos y herramientas para manejar la Ansiedad
¿Qué es la Ansiedad?
La ansiedad es una reacción normal ante ciertas circunstancias que pueden representar un peligro para nosotros, y nuestro sistema de supervivencia está tratando de protegernos.
La ansiedad en si no es mala, pero se vuelve un problema cuando llega a niveles muy elevados, y no sabemos cómo manejarla.
Existen diversos grados de ansiedad que van desde un estrés moderado, hasta lo que se conoce como ataques de pánico o ataques de ansiedad, en donde la persona puede llegar a vivir episodios de ansiedad muy intensos.
¿Qué es un Ataque de Pánico?
Cuando nuestro cerebro percibe un peligro, automáticamente dispara una respuesta de alarma conocida como de “huir o pelear”. Lo que hace es preparar al organismo para huir de la amenaza o si esto no es posible, para pelear y salvar nuestra vida. Esta reacción fisiológica es normal y viene acompañada de una serie de síntomas muy intensos.
El problema está cuando nuestro cerebro por alguna razón que desconocemos, comienza a tener esta reacción sin una causa aparente. Comenzamos a percibir los síntomas intensos, y al no haber una explicación lo natural es asustarse y pensar que nos está sucediendo algo grave.
Te invitamos a entender tu ansiedad y aprender a manejarla con las herramientas que tenemos para ti:
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Tratamiento Contra Ansiedad
y Ataques de Pánico
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