Artículos Ansiedad, Ataques de Ansiedad y Estrés
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Todos hemos sentido ansiedad alguna vez en nuestras vidas. Es una reacción normal ante ciertas circunstancias que pueden representar un peligro para nosotros, y nuestro sistema de supervivencia está tratando de protegernos. Por ejemplo, la ansiedad nos es muy útil cuando vamos caminando por la noche en un vecindario peligroso, para estar más alertas, o cuando tenemos un examen importante y nos motivamos a estudiar bien.
Hay muchos ejemplos cotidianos en donde es muy natural e incluso útil sentir ansiedad. Sin embargo también hay muchas ocasiones en que una persona siente una ansiedad demasiado intensa, que en lugar de ayudarle a sobrevivir le está afectando e impidiendo funcionar en su vida correctamente. En estos casos estamos hablando ya de un trastorno de ansiedad, y es momento de aprender a eliminar la ansiedad.
La característica principal de un trastorno de ansiedad, es que se trata de un miedo irracional, es decir que no tiene ningún sentido que esté ahí y que está interfiriendo con el funcionamiento de la persona en su vida.
Los trastornos de ansiedad más comunes son:
Trastorno de ansiedad generalizada.
Se caracteriza por una ansiedad crónica, no muy intensa, pero que mantiene a la persona en constante preocupación sobre asuntos de su vida como las finanzas, su salud, relaciones personales o laborales. Estas preocupaciones son infundadas, y generan en la persona irritabilidad, tensión muscular, dificultad para dormir y dificultad para concentrarse.Trastorno de pánico.
Se refiere a personas que presentan episodios de pánico intenso, sin ninguna razón aparente y en lugares o situaciones totalmente inesperados. El sistema de alarma del organismo se activa y la persona comienza a sentir un intenso miedo y una sensación de que va a morir, y al mismo tiempo tiene reacciones físicas como taquicardia, dificultad para respirar, mareo, sudoración de las manos y hormigueo en brazos y piernas. El trastorno de pánico puede desencadenar una agorafobia, ya que la persona desarrolla un temor a salir de su casa por miedo a sufrir un ataque de pánico en la calle y no tener quien le ayude.Agorafobia.
Un componente importante de la agorafobia son los ataques de pánico. La agorafobia es un miedo a estar en lugares o en situaciones de las que sería difícil escapar, o en donde la persona siente que nadie la ayudaría si es que llega a tener un ataque de pánico. Comúnmente el miedo es a salir a lugares como centros comerciales, mercados, cines, elevadores, autopistas, etc. o incluso el quedarse solo en casa. En ocasiones la persona se siente más tranquila si es acompañada por alguien de confianza.
Fobia social.
Las personas con fobia social tienen un intenso miedo a estar en situaciones sociales como fiestas, reuniones, cursos, juntas, etc. Cualquier situación en donde la persona siente que está expuesta a las críticas y a ser juzgada por los demás. Normalmente estas personas tienden a evitar todo tipo de interacción social y se aíslan.
Estrés post-traumático.
Muchas personas que han vivido experiencias traumáticas como un accidente, una violación, un secuestro, una guerra o un terremoto, siguen experimentando el terror que sintieron en el evento mucho tiempo después de que éste sucedió. Tienen pesadillas, recuerdos repetitivos del evento, reviven el evento y el miedo en su mente como si estuvieran ahí nuevamente, miedo a que algo les va a suceder, pérdida de interés en actividades, falta de concentración e irritabilidad. (ver artículo sobre estés post traumático)
Trastorno obsesivo-compulsivo.
La obsesividad se refiere a un pensamiento repetitivo que no tiene sentido, pero que continúa apareciendo en la mente de la persona. La complusividad se refiere a una conducta repetitiva que generalmente está alimentada por el pensamiento obsesivo. Esta conducta tiene el objetivo de reducir la ansiedad generada por el pensamiento. Un ejemplo es la persona que necesita regresar a su casa constantemente a revisar si cerró bien la puerta.
Para aprender a superar tu ansiedad, te recomendamos entrar a:
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