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Superación Personal

Artículos y Tests

 

Aquí encontrarás una gran variedad de artículos y tests escritos por expertos sobre diferentes aspectos de manejo de emociones, autoestima, ansiedad y superación personal.

 

Indice De Temas:

 


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Ansiedad, Miedos y Ataques de Pánico:

 

Depresión:

Causas de la Depresión
No es fácil explicar la causa de una depresión ya que generalmente existen diversos factores que pueden contribuir a su desarrollo. Existen además diferentes tipos de depresión, variando en su duración y su intensidad. ...leer más

TEST: ¿Tengo depresión?
Podemos caer en depresión por muchos motivos, hay depresiones leves y hay depresiones intensas. Este test está diseñado para ayudarte a identificar si lo que estás sintiendo pudiera ser síntoma de una depresión, y qué tan intensa. toma el test aquí

Qué es la Depresión
Sin darnos cuenta el ánimo decae, nos sentimos tristes sin razón alguna, nuestra actitud es sumamente pasiva, aún rodeados de gente sentimos soledad y nada nos provoca siquiera cierto encanto. Lo más probable es que presentemos un cuadro de depresión. ...leer más

 

Autoestima:

Aumentar La Autoestima
Nuestra más importante relación es con nosotros mismos, y la convivencia con nosotros mismos es la relación a la que menos tiempo y esfuerzo dedicamos. La que menos solemos tomar en serio y la más importante de todas las áreas de nuestra vida. ...leer más

Qué es La Autoestima
Algunos lo llamarán amor propio, seguridad en sí mismo, coraje y hasta agallas para afrontar las dificultades que nos presenta la vida a la mayoría de la gente. ...leer más

TEST: Test de Autoestima
Este test de autoestima está diseñado para ayudarte a identificar el nivel de tu autoestima. Está basado en ciertas emociones, pensamientos y actitudes que suelen estar presentes en las personas que sufren baja autoestima. toma el test aquí

La Sonrisa de Afuera y La Sonrisa de Adentro (parte 1)
¿Alguna vez has sentido que muchas cosas te están saliendo mal? Como que de pronto se nos da una temporada negativa de vez en cuando ¿verdad? Las cosas salen mal y tenemos problemas en el trabajo. Vamos al banco y tenemos problemas con la cajera que nos atiende. Vamos a comer y tenemos problemas con el mesero. ...leer más

La Sonrisa de Afuera y La Sonrisa de Adentro (parte 2)
Aunque es muy evidente, quizá no te hayas puesto a considerar en todo lo que vale el papel que juega la sonrisa más allá de una mueca que expresa alegría o bienestar. ¿A qué nos referimos? A que la sonrisa es la manifestación visible de esas emociones positivas... leer más

¿Cómo Sé Si Mi Autoestima Es Real?
Seguido escuchamos la expresión “tiene buena autoestima”, o “tiene baja autoestima”, pero ¿qué quiere decir realmente tener buena o mala autoestima? Autoestima se refiere a sentir estima hacia nosotros mismos. Es una emoción positiva hacia nosotros. ...leer más

Autoestima en el Divorcio
Un divorcio no es cosa fácil para nadie, y además de las consecuencias materiales que puede traer a quien lo pasa, están las afectaciones emocionales, en particular, a la autoestima. ...leer más

Autoestima y Abundancia
Quizás no lo habías contemplado, pero la autoestima y la realización económica van de la mano. El dinero no es bueno ni malo, depende de nosotros darle el uso adecuado. La forma de comportarse de cada persona, con o sin dinero, tiene más que ver con su formación y carácter que con su cuenta de banco. ...leer más

¿De Dónde Viene Tu Autoestima?
De seguro te has hecho esa pregunta muchas veces…lo difícil es contestarla correctamente. Nuestra autoestima está programada o acostumbrada a nutrirse de diversos elementos. ...leer más

Señales De Una Baja Autoestima
Mucho se habla de la autoestima, y todos solemos pensar que tenemos buena autoestima, pero el tema es tan complejo, que a veces se nos escapan de la atención algunos indicadores de que nuestra autoestima no es todo lo buena que podría ser. Aquí te compartimos algunos indicadores de baja autoestima. ...leer más

Autoestima y Seguridad Personal
Tanto la autoestima como la seguridad personal son conceptos muy populares. Casi todo el mundo tiene una opinión sobre el por qué la autoestima y la seguridad personal ayudan tanto al éxito en la vida, tanto en cuanto a relaciones humanas se refiere como en cuanto al éxito económico y laboral. ...leer más

Cómo se consigue la Autoestima
La autoestima es en muchos de los casos lo que separa a las personas que logran sobreponerse a los obstáculos y retos de la vida, de los que se quedan rezagados en la carrera. ...leer más

Tips Para Aumentar Tu Autoestima
Conoce tips prácticos que te ayudarán a aumentar tu autoestima. ...leer más

 

Artículos Sobre Pareja:

Enamoramiento vs. Amor
Comienzas una relación de pareja y al principio todo es maravilloso. Te sientes increíblemente bien, sientes una gran cercanía y compenetración con al otra persona. Todo parece encajar perfectamente bien. Sin embargo conforme va pasando el tiempo en la relación, por alguna extraña razón todo comienza a cambiar. ...leer más

Problemas y Soluciones En Las Relaciones De Pareja
¿Por qué son tan importantes las relaciones de pareja y por qué pueden producir tanto sufrimiento y dolor y a la vez tanta felicidad? La necesidad de una pareja es un fenómeno psicológico profundo y llega a formar parte de los elementos que construyen sucesos mentales tan trascendentes como nuestra identidad y nuestro sentido de vida. ...leer más

¿Cuánta Seguridad Sientes Para Invitar A Alguien A Salir?
Hay quienes pueden acercarse a alguien e iniciar una conversación sin mayor problema, mientras que para otras personas es lo más difícil de hacer y prefieren observar desde lo lejos a aquella persona que les agrada. ...leer más

Tips para superar un Rompimiento de Pareja
Un rompimiento de pareja puede ser muy doloroso y difícil de superar, ya que la pareja llega a cubrir necesidades importantes en la vida de las personas. Ya sea un rompimiento de una relación de noviazgo, o un rompimiento más serio como un divorcio, el dolor emocional que se genera puede ser muy intenso. ...leer más

¿Qué hacer si tu pareja te engañó?
Hay quienes no están dispuestos a tolerar una infidelidad, y en cuanto descubren un engaño terminan la relación sin dudarlo. Por otro lado también hay quienes toleran engaños una y otra vez de su misma pareja, perdonan y tiempo después descubren un engaño más. ...leer más

¿Es Momento de Terminar la Relación?
Una vez que se termina la engañosa fase del enamoramiento, es cuando comenzamos a surgir como individuos en la relación. Comienza el ajuste real, en donde cada individuo empieza a ser más como es en realidad. ...leer más

TEST: Coqueteo (para mujeres)
Este test de coqueteo para mujeres está basado en las conductas, emociones y pensamientos de diferentes actitudes ante el coqueteo. Te servirá como un primer sondeo de qué tan buena o mala eres en este arte, y podrás saber en qué tienes que trabajar más para afinar tus habilidades para atraer una pareja. toma el test aquí.

TEST: Coqueteo (para hombres)
Un hombre que no sabe coquetear o interesar a la mujer que le atrae, puede perder la oportunidad de acercarse a ella. Para el juego de la conquista el coqueteo es muy importante y puede resultar determinante en si una mujer permite que te acerques a ella o no. toma el test aquí.

TEST: Celos
Este test de celos gratuito está diseñado para ayudarte a identificar si padeces de celos, o si tus sospechas están dentro de lo que se considera "normal". Está basado en ciertas emociones, pensamientos y actitudes que suelen estar presentes en las personas que sufren de celos. toma el test aquí.

 

Manejo de Emociones:

Culpa vs. Responsabilidad
Todos cometemos errores, algunos insignificantes y otros muy importantes. El hecho es que cuando uno de estos errores afecta de alguna manera a otra persona, nos sentimos mal. ...leer más

Dificultad Para Decir "no"
El decir “no” es difícil cuando implica ir en contra de las expectativas o deseos de otro, es decir, cuando nos piden algo o esperan algo de nosotros, ya sea una reacción determinada, una opinión, una conducta, etc., o cuando otra persona manifiesta su deseo y depende de nosotros satisfacerlo. ...leer más

La Utilidad de la Preocupación
La preocupación es un estado natural de alerta del ser humano, en el que estamos percatándonos de algo que puede representar un problema (o amenaza) en nuestro futuro. ...leer más

El Cambio Lo Generas Tú
Sin duda te ha tocado escuchar que necesitamos un cambio, que las cosas no pueden seguir igual, y muy probablemente estés de acuerdo. Sin embargo, como la mayoría de las personas, quizás no tengas idea de por dónde empezar. ...leer más

Los Hábitos Emocionales
Tus hábitos han marcado tu vida en el pasado y la marcarán en el futuro. Si durante mucho tiempo tu mente y tu cuerpo se acostumbran a funcionar generando actitudes útiles y positivas toda tu vida se mueve hacia la satisfacción y el bienestar. ...leer más

Superación Personal y Felicidad
Sin duda habrás escuchado hablar del término Superación Personal. Tan llevado y traído en esta época de cambios, ha perdido su significado y ha llegado a ser sinónimo de cualquier tema que tenga que ver con algo de auto-ayuda. ...leer más

¿En Qué Consiste Una Comunicación Efectiva?
Es normal tener conflictos con otras personas, el problema no es que exista un conflicto, sino el saber cómo manejarlo cuando sucede. Un mal manejo del conflicto puede hacer que lo que era un simple malentendido se convierta en un verdadero problema. ...leer más

¿Debo aceptar que necesito el cariño de otros, o debo ser independiente?
Especialmente en las relaciones de pareja nos vemos obligados a tomar el riesgo de vivir una entrega que puede doler, o a vivir una relación emocionalmente distante porque buscamos no involucrar realmente nuestros sentimientos para no depender del otro. ...leer más

¿Por Qué No Cumplimos Nuestros Propósitos?
¿Cuantas veces nos proponemos hacer algo, un cambio en nuestras vidas, y al cabo de unos días lo olvidamos por completo? El ejemplo más común son los propósitos de año nuevo. Unos de los propósitos más comunes son: bajar de peso, ganar más dinero y conseguir una pareja. ...leer más

Cómo Superar Una Crisis Económica
Es cierto que están sucediendo muchos cambios en el mundo, y que definitivamente va a tener que haber un ajuste en muchos sentidos, pero esto no tiene por qué calificarse como algo “trágico” o “indeseable”. ...leer más

Chantaje Emocional: Cómo Identificarlo
¿A qué nos referimos con chantaje emocional? Bueno, si alguna vez te has dicho algo como: “mejor ya no le digo nada, no se vaya a enojar”, o “prefiero no decirle la verdad para no lastimarla”, entonces sin darte cuenta has sido víctima de un chantaje emocional. ...leer más

Cómo Convertir en Éxito las Situaciones de Crisis
Algunas personas siempre salen con grandes ganancias de las situaciones en que la mayoría sólo puede resignarse a soportar las pérdidas de una situación general de crisis. Sucede en todos los sentidos de la vida. ...leer más

Ejercicio Para Construir Emociones Positivas
La verdad es que las cosas siempre parecen más difíciles de lo que en verdad son, y esto es debido a que las personas tendemos a poner toda nuestra atención en aquello que está mal, y nos olvidamos completamente de lo que está bien en nuestras vidas. ...leer más

Manejo de Enojo: ¿Por qué a veces nos enojamos más de la cuenta?
Todos nos enojamos. El enojo es normal y es una respuesta instintiva ante algo que nos resulta amenazante. Entender esto es muy importante, ya que muchas veces nos sentimos mal con nosotros mismos después de un enojo. ...leer más

La Clave Para El Manejo De Emociones
Saber manejar lo que sentimos requiere de un factor crucial, que determina si nuestro manejo de emociones es adecuado o inedecuado. Nos referimos a: La Autoestima. ...leer más

¿Por qué a veces nos incomodan los cumplidos?
Prácticamente a nadie nos gusta que nos critiquen, que resalten nuestros errores, o que nos corrijan. A algunas personas esto les afecta mucho, mientras a otras les puede resultar simplemente incómodo. ¿Pero qué hay de quienes se incomodan con la aprobación de otros? ...leer más

Tu Felicidad Depende De Ti
Cuántas veces nos encontramos sintiéndonos tristes, desmotivados, preocupados, molestos o ansiosos, y comenzamos a desear e incluso exigir que las situaciones cambien, para que podamos recuperar nuestra felicidad. ¿Te ha pasado? ...leer más

Cómo Manejar La Frustración
La frustración de metas no alcanzadas puede ser muy intensa, y provocar ansiedad, depresión y baja autoestima. Nos atormentamos pensando en por qué no logramos lo que deseamos. ...leer más

Cambia Algo De Tu Vida Hoy
¿Te imaginas que pudieras cambiar algo que no te gusta de tu vida, y que pudieras cambiarlo hoy? Sería como tener una varita mágica para transformar algo que te molesta de tus circunstancias. ...leer más

La Magia de la Auto-Observación
Cualquiera que sea tu interés, comenzar a tomar conciencia de nosotros mismos es sin duda la llave a la superación personal. ...leer más

¿Realmente Es Tan Grave Eso Que Te Estresa? Pon a Prueba La Escala de Importancia
Solemos perder de vista lo que es realmente importante, y nos permitimos angustiarnos con los pendientes y las situaciones cotidianas como si fueran asuntos de vida o muerte. ...leer más

Cómo Sentirte DIEZ Veces Más Feliz
Hay un montón de cosas que tratamos de hacer en la vida para estar más tranquilos y para sentirnos felices. Lo curioso es que muchísimas veces la mayoría de nosotros perdemos de vista que éste era el objetivo de todo lo que estábamos haciendo y solamente nos estresamos y angustiamos. ...leer más

Agradece Que Tienes Enemigos
Aunque nuestro primer deseo es que nuestros enemigos desaparecieran de nuestra vida, y hacemos lo posible por evitarlos, en realidad son algo que debemos aprender a valorar y agradecer. ...leer más

Superación Personal: En Qué Consiste
El éxito no llega por casualidad, para algunos puede ser sencillo, pero no confundamos lo sencillo con lo fácil. Pareciera simple ¿pero por qué hay entonces tan pocas personas a las que se puede calificar de exitosas? ...leer más

El Poder de las Afirmaciones
A menos que tengamos una extensa práctica de meditación y hayamos logrado silenciar el diálogo interno que ocurre en nuestra mente, todo el día nos estamos diciendo algo, a veces positivo, aunque la mayor parte del tiempo, negativo. ...leer más

¿Puedes Encontrar Lo Bueno?
Te proponemos que hagas un esfuerzo por cambiar algo en tu manera de percibir las situaciones, que definitivamente hará que tu calidad de vida emocional sea mucho mejor. Lo que te proponemos es simplemente un esfuerzo en encontrar lo positivo en cada situación. ...leer más

2012: Año de Cambios
Muchas veces los cambios nos toman por sorpresa, otras son planeados pero nos cuesta trabajo adaptarnos a las nuevas circunstancias. Por ello es importante estar siempre preparado para lo que la vida nos traiga. ...leer más

Para Qué Sirve Perdonar
Perdonar puede ser una de las cosas más difíciles, sobre todo si sentimos que la persona a quien no podemos o no queremos perdonar, nos ha hecho un gran daño. En ocasiones mantener un resentimiento hacia alguien es nuestra manera de no permitir que se nos olvide el daño que nos hicieron, y el mantener el enojo es una manera de no “liberar” a la persona de su culpa. ...leer más

Claridad Mental y Propósito
Los grandes maestros han dicho que la claridad mental es la base de una vida feliz. En este sentido, la claridad mental no sólo incluye la capacidad de vivir en el presente y evitar que la mente divague en todo momento. ...leer más

La Clave para una vida Feliz
¿Cómo hago para sentirme feliz? ¿Por qué algunas personas parecen ser más felices y disfrutar la vida? ¿Cuál es el secreto? Estas son algunas preguntas que se escuchan comúnmente en sesiones de terapia. ...leer más

Elimina las Quejas de tu Vida
Quejarse es algo que todos hacemos. Algunos lo hacen sólo cuando realmente es necesario, y otros viven su día queja tras queja. El quejarse puede ser útil cuando tu opinión realmente va a lograr un cambio positivo en determinada situación. ...leer más

Cómo Ser Constante en tu Trabajo de Superación Personal
Tal vez te ha pasado que lees un libro que abre tu mente y te motiva a generar ciertos cambios en tu persona, y por unos días tienes fresca la información, pero conforme pasan los días tus viejos hábitos se vuelven a apoderar de ti y cuando te das cuenta ya estás actuando y reaccionando como lo hacías antes. ...leer más

Cómo Ser Una Persona Positiva
Hoy queremos enseñarte a ser una persona positiva, y a comenzar a hacerte consciente de la “otra realidad”, la que está ahí pero nos estamos olvidando de ver. ...leer más

¿Por qué otros son más felices que tu?
Quizá has escuchado la frase “el pasto del vecino siempre es más verde”. Crees que los demás están mejor que tu, pero en realidad eso es totalmente falso. ¿Sabes qué piensan los demás de ti? Quizá piensan que ojalá les fuera tan bien como a ti. ...leer más

Procrastinación: ¿Eres de los que dejan todo para después?
La mayoría de las personas procrastinamos de vez en cuando. Esto no necesariamente es un problema importante. Se convierte en algo que vale la pena atender, cuando no es algo ocasional, sino que es muy frecuente, y nos está impidiendo lograr objetivos importantes en la vida. ...leer más

¿Tienes que hacer cosas que no quieres?
Muchas veces nos sentimos obligados a hacer cosas que quizá no quisiéramos hacer del todo. ¿Alguna vez te has encontrado en una situación en la que debes hacer cosas que quizá preferirías no hacer? ...leer más

Los Demás Tienen La Culpa
Es realmente injusto que los demás puedan llegar y estropear nuestra estabilidad emocional con acciones como decirnos un insulto, criticar algo de nuestra apariencia, pasar sin saludarnos, etc. Estas pequeñas acciones pueden realmente dolernos, enojarnos y entristecernos. ...leer más

Cambia la forma de ver tus problemas
Siempre tendremos problemas en la vida. Siempre habrán situaciones molestas, incómodas y adversidades de diferentes magnitudes, eso es parte de la vida. Esperar una vida sin problemas es una fantasía. ...leer más

Cambia Una Palabra y Cambia Tu Vida
Cómo quisiéramos que los demás actuaran de acuerdo a nuestros deseos, ¿no es así? Piénsalo, cuántas veces te has encontrado en una situación en donde piensas que la otra persona debería comportarse de tal manera, o debería decir tal cosa, o debería incluso pensar de tal modo. ...leer más

Deja de Criticar a Los Demás
¿Por qué criticamos a los demás? Tal vez te digas a ti mismo: “yo nunca critico a la gente”, pero lo más probable es que si lo haces. Todos criticamos en ocasiones. Algunas personas lo hacen muy esporádicamente, pero para otros es una actividad que disfrutan y lo hacen todo el día. ...leer más

Cómo Superar el Miedo al Fracaso
En la búsqueda por alcanzar una meta existen diversos impedimentos, sin embargo, muchas veces el principal obstáculo somos nosotros mismos. Imagina cómo sería tu vida si pudieras emprender cualquier cosa sin tener miedo al fracaso. ...leer más

Qué es Decretar
Decretar viene del latín decretare y significa darle poder a una persona o institución. En el caso de la metafísica y los estudios de superación personal, decretar es usar el poder de tu palabra para obtener los resultados que deseas. ...leer más

Miedo a la Soledad
¿Por qué tantas personas tienen tal miedo a la soledad, que incluso las hace aceptar relaciones de abuso, o maltrato de amigos o parejas?
Para muchos terapeutas y expertos en el tema, el miedo central que reside en una persona con Autofobia es el miedo o la sensación de abandono. La persona que tiene temor a estar sola no confía en sus capacidades personales para salir adelante. ...leer más

Cómo Superar La Timidez
¿Has notado que cuando te tienes que enfrentar a ciertas situaciones- como hablar con personas que no conoces, estar en un grupo nuevo, cambiar de escuela o de trabajo – te sientes nervioso y estresado? ¿Te sudan las manos y tu corazón se acelera cuando ves a la persona que te gusta? ...leer más

Ocho Cosas Que Las Personas Felices NO Hacen
Conoce estos hábitos que distinguen a las personas felices, y comienza a ponerlos en práctica hoy mismo! ...leer más

 

Meditación:

Beneficios De La Meditación
La meditación se ha practicado por años ya que brinda enormes beneficios, y cada vez se comprueban más las ventajas de practicarla. Las meditaciones aportan beneficios tanto espirituales, emocionales y físicos. ...leer más

Meditación y Felicidad
Para entender cómo llevar nuestra vida a un estado bienestar y plenitud, para entender cómo vivir felices, debemos hablar primero un poco sobre la felicidad. Pensemos un momento algo que parece obvio, aunque no lo es tanto, ¿qué es la felicidad? ...leer más

Meditación y Salud
La meditación es una gran herramienta para liberarse del estrés, que en sí no es más que una respuesta natural del cuerpo. El problema es que, en la vida cotidiana, los estímulos estresantes llegan a rebasar la capacidad que tenemos para enfrentarlos. ...leer más

Objetivo De La Meditación
La meditación es una práctica que se ha llevado a cabo por años, y su objetivo es trascender la mente y los pensamientos, y alcanzar un estado de mayor conciencia y paz interna. ¿Pero esto que significa? ...leer más

Qué Es La Meditación
El término “meditación” se usa de diferentes maneras para referirse a ciertos ejercicios emocionales y de manejo del pensamiento que se han utilizado en diferentes religiones y disciplinas de desarrollo personal desde hace muchos años. ...leer más

Famosos Que Practican La Meditación
Podría decirse que la meditación está de moda, y aunque en realidad es una práctica milenaria, nunca se le había dado tanta promoción como ahora. Finalmente, se reconocen los beneficios que antes eran exclusivos para gurús e iniciados. ...leer más

Meditación y Las Ondas Alfa
Las ondas Alfa son quizás las más deseables de crear o “tener” en nuestra actividad cerebral. Se ha comprobado que cuando el cerebro se encuentra en estado de tranquilidad y paz, especialmente en ese momento antes de dormir, se generan ondas Alfa. ...leer más

Paz Interior, Paciencia y Espiritualidad
Hay cosas en la vida que son realmente valiosas y que a decir verdad suelen ser gratis y gratificantes para las personas, una de ellas es la paz interior, la tranquilidad del espíritu o el sosiego del alma. Sin embargo no es tan fácil lograrla en estos tiempos. ...leer más

Meditación: Oasis en la Existencia Humana
Desde hace aproximadamente cinco mil años se ha practicado la meditación en diferentes culturas de la tierra, con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. En la actualidad se considera que la meditación es efectiva para aumentar el cociente intelectual, mejora la memoria y hasta logra algunos cambios en el cerebro. ...leer más

Meditación: Cambia Tu Cerebro en 8 Semanas
Un estudio del Hospital General de Massachussets asegura que meditar diariamente durante 8 semanas crea cambios mesurables en las regiones cerebrales asociadas con la memoria, el sentido de uno mismo y el estrés. ...leer más

Claridad Mental y Propósito
Los grandes maestros han dicho que la claridad mental es la base de una vida feliz. En este sentido, la claridad mental no sólo incluye la capacidad de vivir en el presente y evitar que la mente divague en todo momento. Esa se logra con la práctica constante de la meditación. ...leer más

 

Visualización

Visualización y Meditación: Características De Los Ejercicios Efectivos
Las técnicas necesarias para realizar un ejercicio efectivo de hipnosis, autohipnosis, visualización o meditación no se pueden describir de manera sencilla. En realidad el diseño de un ejercicio efectivo requiere de ciertos conocimientos de psicología cognitiva que rebasan el tipo de información que se puede obtener en un curso o libro de desarrollo personal común. ...leer más

Cambia Tu Vida Con La Visualización
Se pueden provocar ciertas emociones a través del uso de la imaginación para ir programando o entrenando a nuestro cerebro para activar esas respuestas emocionales con más facilidad en el tipo de circunstancias en que más nos convienen. ...leer más

Visualización: Transformando La Realidad, Tus Emociones y Tu Vida
Visualizar es en términos simples imaginar vívidamente, con realismo e intensidad. Imaginar usando todos nuestros sentidos para generar en nuestra mente un recuerdo claro de las actitudes, emociones, situaciones y reacciones que queremos provocar en nuestro interior. ...leer más

Visualización Para Las Relaciones de Pareja: Construyendo Amor
La historia es siempre la misma una y otra vez. Al trabajar en terapia con parejas es claro que los muy diferentes problemas que enfrentan las parejas y los matrimonios en la vida diaria, acaban por llenar de emociones negativas los momentos de convivencia que deberían estar llenos de cosas agradables. ...leer más

Visualización y Concentración
Todos visualizamos, aunque no estemos concientes de ello. Las imágenes mentales saltan a la conciencia durante la mayor parte del día. Si estamos en el trabajo, nos imaginamos que estamos de vacaciones; si estamos de vacaciones, visualizamos como será el regreso a la oficina. ...leer más

Utiliza la Visualización Para Generar Cambios

 

Autohipnosis

Cómo Funciona La Hipnosis
La hipnoterapia es un proceso en el que se le ayuda a la persona a utilizar sus propias asociaciones mentales, recuerdos y recursos para lograr un objetivo. Las sugestiones hipnóticas ayudan a activar habilidades y recursos potenciales que ya existen en la persona, pero que no están siendo utilizados por falta de entrenamiento o de entendimiento. ...leer más

Programación Subliminal
Los problemas emocionales tienen mucho que ver con nuestro sistema de creencias y la manera como estructuramos nuestros pensamientos e ideas. Muchas veces un problema emocional persiste ya que tenemos una creencia que lo mantiene ahí. ...leer más

 

Abundancia

La Abundancia Es Un Estado Mental
Desear mejorar es parte de la idiosincrasia humana, y está bien. La clave es ¿cómo atraer todo eso que deseas a tu vida? A veces nos decepcionamos cuando no conseguimos lo que queremos, pensando que no lo merecemos o que simplemente “no nos toca”. ...leer más

 

Tips

Tips Para Ser Feliz
Es un hecho que la felicidad es un estado mental, y aunque en muchas ocasiones basamos nuestra felicidad en situaciones o cosas externas a nosotros, la realidad es que la interpretación que damos a dichas situaciones o cosas es la que nos hace felices o desdichados. ...leer más

Tips Para Motivarte a Lograr Tus Metas
Motivarte y mantenerte así es un factor muy importante para lograr todas tus metas. Sin embargo, no siempre se encuentra esta motivación fácilmente. Diversos factores pueden afectar tu estado anímico e impedirte que sigas luchando por tus metas. ...leer más

Tips Para Aumentar Tu Autoestima
Sigue estos prácticos consejos para aumentar tu autoestima. ...leer más

Tips para superar un Rompimiento de Pareja
Un rompimiento de pareja puede ser muy doloroso y difícil de superar, ya que la pareja llega a cubrir necesidades importantes en la vida de las personas. Ya sea un rompimiento de una relación de noviazgo, o un rompimiento más serio como un divorcio, el dolor emocional que se genera puede ser muy intenso, y en muchos casos puede desencadenar en una depresión importante. ...leer más

 

Tests:

 

Modelo de las Paramnemias:

¿Qué son y cómo funcionan las "Paramnemias"?
El término Paramnemia surge de la necesidad de diferenciar las ideas tradicionales del funcionamiento de la memoria para verla ahora desde una nueva perspectiva como parte central de los mecanismos que generan la motivación, las actitudes y la conducta humanas. ...leer más

 


Tipos de Tratamiento Psicoterapéutico:

EMDR
El EMDR es una metodología terapéutica que integra elementos de otras terapias como son la terapia conductual, cognitivo-conductual, psicodinámica y experiencial. Su nombre viene de sus siglas en inglés y significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing, lo que en español quiere decir Reprocesamiento y Desensiblilización a través de Movimiento Ocular. ...leer más

 

Artículos Técnicos Para Psicólogos:

Índice de Artículos Técnicos sobre el Matrimonio y Relaciones de Pareja:

Artículo 1: Panorama general de los estudios de la vivencia matrimonial.
En nuestra cultura, y quizá en prácticamente todas las culturas, la relación de pareja es muy importante para la mayoría de los aspectos de la vida de los individuos. Así mismo, el matrimonio es en nuestra cultura la estructura más formal de la relación de pareja. ...leer más

Artículo 2: La motivación de los individuos dentro del matrimonio.
Hay muchas motivaciones involucradas en la decisión de casarse. Obviamente la diversidad de motivaciones que vive un individuo para tomar la decisión de vivir en pareja responde a una serie de necesidades muy variadas que se ven canalizadas y mitigadas en mayor o menor grado por la relación matrimonial. ...leer más

Artículo 3: Los problemas que enfrenta la pareja en el matrimonio.
Hablar de los problemas del matrimonio es casi hablar de los problemas de la vida en general, es decir, el tema es tan amplio como se pueda imaginar. Hay muchas áreas en la vida de los individuos, infinidad de actividades y por supuesto todas ellas pueden estar conectadas con una problemática dentro de su vida de pareja. ...leer más

Artículo 4: Los procesos de adaptación en el matrimonio.
El matrimonio entonces está caracterizado por una serie de problemáticas motivadas por las necesidades individuales naturales y socioconstruidas de los miembros que les exigen para su resolución acciones específicas. Las acciones están orientadas a una adaptación que les permita resolver su circunstancia. ...leer más

Artículo 5: Procesos, habilidades y estrategias de comunicación en el matrimonio.
Los estilos, estrategias y procesos psicológicos relativos a la comunicación dentro del matrimonio resultan el área más central en muchos estudios y modelos de la interacción del matrimonio. Al parecer de toda la lista de conflictos matrimoniales posibles, conflictos regulados o agravados por varios de los procesos descritos en esta recopilación, encuentran un eje común en el proceso de la comunicación. ...leer más

Artículo 6: El poder y la comunicación en la relación de pareja.
Otro importante aspecto que puede darnos clave de porqué los procesos comunicacionales tiene tanta importancia parece encontrase en la manera en que la comunicación afecta la dinámica y manejo del poder dentro de las interacciones. ...leer más

Artículo 7: Las habilidades para la comunicación en la pareja.
Algunas de las habilidades de comunicación más comúnmente citadas y usadas por terapeutas conductuales y de pareja son las que aquí se describen. ...leer más

Artículo 8: La dificultad para transformar el poder, la comunicación y la toma de decisiones en la pareja.
Podría pensarse al reflexionar acerca de las habilidades comunicacionales, los estilos de poder en las relaciones y los estilos de toma de decisiones que una relación de pareja, o más aún cualquier relación interpersonal, puede ser transformada con facilidad simplemente llevando estas estrategias a la práctica y que casi se trata de un asunto de simple voluntad. ...leer más

 

 

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