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Terapia para autoestima

Test de Autoestima

Una baja autoestima puede generar problemas de pareja, laborales, interpersonales y familiares, y por lo tanto provocar ansiedad, depresión y desmotivación.

Una baja autoestima te impide funcionar como tú quisieras, y obtener los resultados que deseas en tu vida.

Aunque todos podemos tener baja autoestima en ciertos momentos de nuestra vida, cuando esto se convierte en algo constante o incluso muy intenso, definitivamente debemos atenderlo ya que de lo contrario caemos en un círculo vicioso de sentirnos mal y sin darnos cuenta vamos creando más problemas en nuestras vidas.

Este test de autoestima está diseñado para ayudarte a identificar el nivel de tu autoestima. Está basado en ciertas emociones, pensamientos y actitudes que suelen estar presentes en las personas que sufren baja autoestima. Este test de autoestima debe tomarse como un primer sondeo y NO como un diagnóstico.

Si crees tener baja autoestima, es recomendable acudir con un terapeuta calificado para obtener un diagnóstico, y llevar a cabo un tratamiento adecuado para fortalecer la autoestima.

Recuerda que la autoestima puede fortalecerse, así es que si encuentras que la tienes un poco baja, simplemente se trata de hacer el trabajo adecuado para levantarla y poder funcionar mejor en muchas áreas de tu vida.

 

Cursos de Autoestima

 

Instrucciones para el Test de Autoestima:

Indica con qué frecuencia has pensado o sentido lo siguiente en los últimos 90 días:

 

Test de Autoestima

Contesta Sinceramente Las Siguientes Preguntas:

1. Tengo hábitos que me disgustan, pero no logro eliminarlos.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

2. Se me facilita hacer amigos.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

3. Me incomoda que los demás sepan cosas de mi.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

4. Tengo metas y objetivos en mi vida.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

5. Creo que soy mejor que los demás.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

6. Las críticas me duelen o me enojan.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

7. Si algo no me parece, puedo expresarlo tranquilamente.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

8. Pongo las necesidades de otros por encima de las mías.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

9. Siento que merezco cosas buenas.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

10. Siento celos.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

11. Creo que puedo tener lo mejor que la vida puede ofrecerme.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

12. Me comparo con los demás constantemente.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

13. Suelo sentirme triste y preocupado(a).

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

14. Evito situaciones en las que temo sentirme rechazado(a).

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

15. No soy tan capaz como las otras personas.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

16. Me siento satisfecho(a) conmigo y con mi vida. 

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

17. Antes de tomar una decisión, pido la opinión de los demás.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

18. Me siento menos agradable que los demás.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

19. Creo que mi conversación es interesante.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

20. Suelo decepcionar a las personas que me importan.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

21. Busco ser aceptado(a) por los demás.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

22. Necesito que alguien me diga que hice algo bien para creer que estuvo bien.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

23. Me siento contento(a) y a gusto aún estando solo(a).

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

24. Me cuesta trabajo pedir disculpas.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

25. Puedo hablar sobre mis debilidades con otras personas.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

26. Creo que soy una persona atractiva e interesante.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

27. Se me dificulta tomar decisiones.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

28. Si alguien me critica me siento extremadamente incompetente.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

29. Me siento muy mal cuando cometo un error.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

30. Pienso que no he logrado nada interesante en mi vida.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

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