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psicoterapia

Test de Depresión:

¿Tengo Depresión?

 

Todos llegamos a sentirnos tristes o desanimados en algún momento. Esto es absolutamente normal. El problema surge cuando ya no es un estado emocional pasajero, sino que se ha convertido en una constante en nuestras vidas. Aquí es cuando podemos pensar que quizá estamos sufriendo una depresión.

Podemos caer en depresión por muchos motivos, ya sea depresión por problemas económicos, depresión por un rompimiento de pareja, depresión por una enfermedad, depresión por alguna situación familiar, etc.

Hay depresiones leves y hay depresiones intensas. Este cuestionario está diseñado para ayudarte a identificar si lo que estás sintiendo pudiera ser síntoma de una depresión, y qué tan intensa.

Este test de depresión gratuito está basado en ciertas emociones, pensamientos y actitudes que suelen estar presentes en las personas con depresión. Debe tomarse como un primer sondeo y NO como un diagnóstico psiquiátrico. Si crees padecer de una depresión, es importante acudir con un terapeuta calificado para obtener un diagnóstico y el tratamiento adecuado.

 

Cómo llenar el Test de Depresión:

Indica con qué frecuencia has pensado o sentido lo siguiente en los últimos 30 días:

 

Test de Depresión

Contesta Sinceramente Las Siguientes Preguntas:

1. Me siento triste.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre 

2. Siento ganas de llorar sin razón aparente.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

3. Disfruto menos que antes mis actividades.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

4. Mi futuro parece sombrío y sin sentido.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

5. Me siento inquieto/a y no puedo estar tranquilo/a.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

6. He perdido el interés en cosas que antes eran importantes para mi.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

7. Me siento cansado/a todo el tiempo.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

8. Me irrito fácilmente.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

9. Tengo constantes pensamientos fatalistas y pesimistas.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

10. Me siento ansioso/a.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

11. Me cuesta más trabajo concentrarme y recordar cosas.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

12. Tengo problemas para dormir (duermo demasiado, muy poco o me despierto constantemente).

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

13. Quisiera morirme.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

14. Mi peso ha aumentado o bajado sin que yo haya hecho ningún esfuerzo.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

15. He tenido pensamientos de suicidio.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

16. No le encuentro sentido a mi vida.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

17. He perdido el interés en el sexo.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

18. Me cuesta más trabajo tomar decisiones.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

19. Requiero de mucho esfuerzo para llevar a cabo tareas que son sencillas.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

20. Siento que soy un fracaso.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

21. Me siento vacío/a.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

22. He pensado en cómo me quitaría la vida.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

23. Me siento triste aún cuando me suceden cosas buenas.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

24. He perdido el interés en salir con mis amigos.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

25. Siento que todo me sale mal.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

26. Me he puesto en riesgos innecesarios como manejar sin cinturón de seguridad o cruzar la calle sin fijarme.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

27. Me siento culpable.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

28. He dejado de ir al trabajo o escuela por sentirme triste.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

29. Siento que no le agrado a la gente.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

30. He tomado más alcohol de lo que acostumbraba.

Nunca
Poco
A veces
Mucho
Siempre

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